食事 昨日と同じジャンピラフ。ジャンピラフのストックが無くなったので、新しいのを作る。 運動 コロナワクチンの為休み

食事 今日から立て直していこう。 夜はジャンピラフ 運動 コロナワクチンの為休み

食事 今回は体重の記録もなく食事の写真を撮っていない。朝昼兼用で味噌汁、卵焼き、ウインナー、白米を食べた。夜はもつ鍋を食べた。 コロナワクチン接種と言うのを言い訳に栄養とった。また明日から立て直していきたい。 運動 コロナワクチンで1週間程やめ…

食事 昼にテイクアウトのカレーライス。夜はハンバーグ。1日食が守れずさらに炭水化物を多めに取った。 運動 明日のコロナワクチン接種に備えやっておらず

食事 この日は夜から会社で飲み会。会社で飲み会といっても緊急事態宣言中なので3人で。お世話になっているところにオードブルを頼んだ。写真以外にもたこ焼きなど食べた。 運動 飲み会だったので中止

食事 ジャムピラフとボルケーノと鮭の塩焼き。 食いすぎた。ボルケーノが残っていたから頑張って食べたが、明らかに食い過ぎだった。 カロリーはそんなにいってないと思う。 問題は、食べてから30分後にすぐ眠くなって寝てしまったこと。おそらくだけど低血…

食事 夜に初ジャンピラフ。これめちゃくちゃうまかった。レシピ通りに作ったが、本当に甘くて、、、味染み込んでて、、、野菜かな？ とにかくうまかった。 ジャンピラフはレギュラーメニュー決定。 手羽元を使ったが次は胸肉でもやってみようかなとも。 スタ…

スタート 食事 1.5食といった感じ。間食としてプロテインと卵とチーズを食べた。夜はイカの刺身と、ボルケーノ。ボルケーノは多分作りかたを失敗した。使ったこともない中国系の調味料をまるまる入れたため、それがよくなかった。 運動 ビリーズブートキャン…

目標は2021年10月24日（日）までにｰ20キロのダイエットを成功させる事だ。今日は、2021年8月23日（月）なので2ヶ月の戦いとなる。 短期間で体重を落とすのは危険が伴うかもしれない。それでも、私は、すぐ痩せたいのだ。10月24日の行われる友人の結婚式で周…