8日目
食事
昨日と同じジャンピラフ。ジャンピラフのストックが無くなったので、新しいのを作る。
運動
コロナワクチンの為休み
7日目
食事
今日から立て直していこう。
夜はジャンピラフ
運動
コロナワクチンの為休み
6日目
食事
今回は体重の記録もなく食事の写真を撮っていない。朝昼兼用で味噌汁、卵焼き、ウインナー、白米を食べた。夜はもつ鍋を食べた。
コロナワクチン接種と言うのを言い訳に栄養とった。また明日から立て直していきたい。
運動
コロナワクチンで1週間程やめる
5日目
食事
昼にテイクアウトのカレーライス。夜はハンバーグ。1日食が守れずさらに炭水化物を多めに取った。
運動
明日のコロナワクチン接種に備えやっておらず
4日目
食事
この日は夜から会社で飲み会。会社で飲み会といっても緊急事態宣言中なので3人で。お世話になっているところにオードブルを頼んだ。写真以外にもたこ焼きなど食べた。
運動
飲み会だったので中止
3日目
食事
ジャムピラフとボルケーノと鮭の塩焼き。
食いすぎた。ボルケーノが残っていたから頑張って食べたが、明らかに食い過ぎだった。
カロリーはそんなにいってないと思う。
問題は、食べてから30分後にすぐ眠くなって寝てしまったこと。おそらくだけど低血糖になっているんじゃないかと思う。
来週血糖値を図りながらやろうと思う。糖尿病の可能性もありかなり危険だと感じるから。
運動
ビリーズブートキャンプ応用編。相変わらず、できないところが多いががんばってついていこう。
2日目
食事
夜に初ジャンピラフ。これめちゃくちゃうまかった。レシピ通りに作ったが、本当に甘くて、、、味染み込んでて、、、野菜かな？
とにかくうまかった。
ジャンピラフはレギュラーメニュー決定。
手羽元を使ったが次は胸肉でもやってみようかなとも。
スタバのサラダはもらったから食べたけど
ここは我慢して捨てるべきだったかなぁ…
こういうのを捨てるのがなかなかできないんだよなぁ…
運動
ビリーズブートキャンプ応用編を行った。
基礎編もできていないのにとりあえずと思って応用編をやってみた。基礎編の倍ぐらい汗をかいた。今日、アマゾンで頼んでいたビリーズブートキャンプ用のバンドが届いたのでそれを使った。
腕のトレーニングところでできなかった。
かなりきつくて6割もできなかったが
汗をかくのはとにかく気持ちと思った。
こんなに汗をかくっていつぶりだろう…
